皆さんこんにちは！ 最近朝活をしている寺田です
朝活とは、朝にいつもより少し早く起きて自分のために時間を使うことです。
具体的には、朝30分早起きをして読書をしています。
眠気が覚めるようにコーヒーを飲みながら、自分のために有意義な時間を使う。
朝の清々しい時間に行うので、とっても気分爽快です♪
学校が休みだからこそ、勉強だけでなく「そのうちやろうと思っていたこと」を始めるチャンスにしましょう！
タイムリミットは5秒?!
そうはいっても、いざやろうと思っても「なんかやる気が出ない」。
そんな人におすすめの「行動力がグーンとアップ」する方法を伝授しましょう！
それは「5秒ルール」です！
やり方は非常に簡単。
①「あれやらなきゃ」と思ったら、5秒カウントダウンする(ロケットの発射時のごとく)。
②5秒以内に、行動を始める。
たったこれだけです。
「え、それだけ？？」という声が聞こえてきますね笑
これはアメリカのメル・ロビンスという人が編み出した方法です(詳細は自分で調べてみてね)。
ポイントをまとめると、
・人の脳は、5秒以上経つと無限に「言い訳」を考え始める。それを阻止する作戦。
・最初のハードルを下げる。“勉強をする”ではなく、”椅子に座る”や”ペンを持つ”からでOK。
・もし実行できたら、自分を褒める！とにかく褒める！！(快楽物質ドーパミンが出る)
これでもう「アレやらなきゃ～」「でもめんどくさいな～」の呪縛からおさらばです！！
騙されたと思って、1回やってみて。
私はこれを実行して、今朝の2度寝を回避しました！！！
それではまた！！
